Тренер Демеу Жадраева раскрыл секрет вирусной разминки спортсмена

Личный тренер серебряного призера Олимпиады в Париже Демеу Жадраева Боранбек Коныратов в интервью корреспонденту Tengri Sport рассказал об истории появления и пользе своей авторской разминки.

На вопрос об истории появления и эффективности данного упражнения тренер рассказал, как ему пришла идея разработать эту разминку, на какие группы мышц она влияет и насколько это упражнение эффективнее классической беговой тренировки.

"Как ее придумали? Когда в зале много людей, маленькие пространства, в таких случаях беговую разминку тяжело проводить. Так она и появилась. Все упражнения делаются на месте, шагом.

10 минут такой разминки - это как 6 километров кросса пробежать в среднем темпе. Она разминает голеностоп, носок, коленный сустав, тазобедренный, позвоночник и почти все мышцы.

Мысленно ты борешься с соперником, что-то вроде "бой с тенью". За 3-4 минуты в среднем темпе все мышцы разминает", - рассказал Боранбек Коныратов про свое авторское упражнение.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Lifestyle by Tengri (@tengri.life)

"Танец чемпиона" от серебряного призера Олимпиады стал новым хитом

Казахстанский борец греко-римского стиля Демеу Жадраев завоевал серебряную медаль на Олимпийских играх в Париже (Франция).

В 1/8 финала соревнования казахстанец встретился с представителем Колумбии Хаиром Куэро, которого одолел досрочно, проведя амплитудный бросок. Встреча завершилась со счетом 9:0.

В четвертьфинале соревнования казахстанский борец выступил против двукратного чемпиона мира из Кыргызстана Акжола Махмудова. В первом промежутке кыргызстанец вел по очкам, но Демеу подал протест и во втором отрезке вырвал победу с итоговым счетом 3:1.

За право выхода в финал Жадраев столкнулся с чемпионом Европы и финалистом прошлого чемпионата мира азербайджанцем Сананом Сулейменовым. За первый временной отрезок казахстанец провел удачный бросок "обратным поясом" и заработал 6 баллов. Сулейменову не удалось разыграть преимущество, и бой завершился победой Демеу (6:1).

Выход в финал обеспечил Жадраеву серебряную медаль соревнования по греко-римской борьбе на Олимпийских играх.