Мужчина с инвалидностью установил невероятный рекорд Гиннесса

Мужчина с инвалидностью из Непала Рам Нараян Чаудхари установил невероятно сложный рекорд Гиннесса по самому большому количеству планш-отжиманий, передаёт Tengri Sport.

Книга рекордов Гиннесса в своих социальных сетях опубликовала видео с достижением непальского мужчины Рама Нараяна Чаудхари.

Он установил рекорд по самому большому количеству планш-отжиманий, выполненных за одну минуту, - 37 повторений.

При этом Рам Нараян Чаудхари испытывает проблемы с опорно-двигательной системой и преимущественно передвигается на коляске или с тростью.

Что такое планш-отжимания?

Планш-отжимания - это крайне сложное гимнастическое упражнение, в котором вы выполняете отжимания, удерживая тело в позиции планша.

То есть ваше тело параллельно полу, ноги не касаются земли, весь вес держится только на руках, при этом руки прямые (или почти прямые), а плечи сильно вынесены вперёд за кисти.

Почему планш-отжимания считаются одним из самых сложных упражнений?

Огромная нагрузка на плечи

В планше угол в плечевом суставе экстремальный (плечи сильно выдвинуты вперёд). Прямые руки в таком положении создают колоссальное напряжение на передние дельты, ротаторную манжету и связки.

Сверхъестественная сила прямых рук

Нужно уметь выталкивать весь вес тела на практически прямых руках. Это требует невероятной силы трицепсов, грудных и передних дельт.

Жесткий кор

Чтобы тело не "проваливалось" в пояснице и не поднимались бедра, нужно железное напряжение пресса, ягодиц, квадрицепсов и даже разгибателей спины.

Баланс и проприоцепция

Центр тяжести сильно смещен вперед. Малейшее отклонение - и вы падаете на лицо.

Очень высокие требования к подвижности запястий и плеч

Без хорошей растяжки запястий и способности сильно вынести плечи вперед планш невозможно выполнить.

Ранее 11-летняя школьница из Китая - Ву Конган установила 2 невероятных рекорда Гиннесса за наибольшее количество прыжков на скакалке.

66-летний мастер боевых искусств установил невероятный рекорд Гиннесса

А японская скрипачка Манами Ито вошла в историю как первая скрипачка с протезом руки в мире и получила сертификат Книги рекордов Гиннесса.