+7 (777) 001 44
99
82-летняя американка Сара Блэкман установила мировой рекорд по удержанию планки и попала в книгу Гиннесса, передает Tengri Sport.
Сара Блэкман стала самой взрослой женщиной, которой удалось выполнить планку для живота (женщина). Женщина из города Натик (штат Массачусетс, США) в свои преклонные 82 года и 229 дней простояла в стойке на руках более пяти минут, чем и удостоилась включения в Книгу рекордов Гиннесса.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
После смерти мужа Сара Блэкман поняла, что пора заняться собой, и обратилась к персональному тренеру Винсу. Вместе они начали с простых упражнений, и вскоре Сара освоила планку.
Когда она смогла удерживать ее четыре минуты, Винс пошутил, что она сильнее, чем он думал. Тогда они поставили цель - побить рекорд в четыре минуты двадцать секунд.
Сара тренировалась почти ежедневно. С Винсом они отработали правильную технику: руки на ширине плеч, спина прямая, ноги чуть уже плеч. Это было трудно, но с каждым разом она прибавляла по 30 секунд. В качестве таймера она выбрала песню Endless Love Лайонела Ричи - она длилась примерно 4:40 и помогала следить за временем.
Винс напоминал ей, что главное - дисциплина и внутренняя мотивация, особенно с возрастом. В итоге в 82 года Сара стала самой пожилой женщиной, удержавшей планку дольше всех. Она призналась, что гордится собой - это дало ей новую уверенность.
Ранее англичанин Фил Кроссли, который начал карьеру футбольного судьи в 1967 году, попал в Книгу рекордов Гиннесса.
Британский боксер, бронзовый призер Олимпийских игр в Пекине (Китай) Тони Джеффрис попал в Книгу рекордов Гиннесса.
А форварду "Аль-Насра" и сборной Португалии Криштиану Роналду вручили памятную табличку от Книги рекордов Гиннесса.
