Названы симптомы, указывающие на дефицит тестостерона

Назван продукт, который понижает тестостерон у мужчин и вызывает быстрое старение организма, сообщает Tengri Sport.

При ежедневном распитии пива, даже в умеренных количествах, в человеческом организме постепенно начинаются сбои в работе всех внутренних систем. Об этих и других последствиях рассказал сертифицированный фитнес-специалист Майкл Масси.

"Ежедневное употребление пива имеет многочисленные последствия: от увеличения веса и проблем с печенью до нарушений сна и обезвоживания.

Вот почему важно понимать, как этот напиток взаимодействует с вашим организмом и каковы возможные последствия чрезмерного употребления", - сообщает портал Eat This, Not That!

Что происходит с вашим организмом, если вы пьете пиво ежедневно.

Увеличение веса: в пиве много пустых калорий, что способствует увеличению веса при ежедневном употреблении. Увеличение веса может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение и связанные с ним осложнения.

"Пиво может быть высококалорийным и способствовать увеличению веса. Такие напитки особенно калорийны, и их ежедневное употребление затруднит потерю веса", - предостерегает Масси.

Обезвоживание: ежедневная привычка к пиву может показаться безобидной, но она приводит к обезвоживанию, оставляя у вас ощущение пересохшей кожи и опустошения.

Алкоголь является мочегонным средством, которое побуждает ваш организм выводить больше жидкости, чем вы принимаете.

Исследования показывают, что обезвоживание может привести к головным болям, усталости, чрезмерной жажде и вялости.

"Алкоголь - это мочегонное средство, то есть он способствует потере жидкости и может привести к обезвоживанию.

Уровень гидратации будет играть определенную роль в вашем похмелье и влиять на показатели физической работоспособности.

Таким образом, при ежедневном употреблении алкоголя организм требует получения достаточного количества воды из других источников", - добавляет он.

Ослабленная иммунная система. Исследования 2015 года показали, что чрезмерное употребление алкоголя может подавлять иммунную функцию, делая вас более восприимчивыми к инфекциям.

"Алкоголь может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к болезням.

Он также может ослабить процесс восстановления, что приведет к снижению работоспособности в тренажерном зале", - предупредил специалист.

Повышенный риск заболеваний печени: постоянное ежедневное употребление пива подвергает риску вашу печень.

По данным Национального института здоровья, чрезмерное употребление алкоголя со временем может привести к воспалению печени, жировой дистрофии печени и циррозу.

"Хроническое употребление алкоголя может привести к ожирению печени, гепатиту или циррозу. Хотя риски этого намного ниже, если пить в умеренных количествах", - говорит фитнесс-тренер.

Нарушения сна. Хотя поначалу пиво может вызвать у вас сонливость, исследования показывают, что алкоголь влияет на качество сна, приводя к частым пробуждениям и отсутствию восстановительного отдыха.

Со временем это может привести к нарушениям сна и усталости в течение дня.

"Было доказано, что алкоголь сокращает время, необходимое для засыпания, и увеличивает количество глубокого сна в первой половине ночи. Однако во второй половине ночи этот эффект проходит.

Употребление алкоголя может привести к более частым пробуждениям, что крайне важно для регуляции памяти и настроения, и в целом - к более легкому и фрагментированному сну.

Это нарушение может привести к тому, что вы будете просыпаться с ощущением усталости, независимо от продолжительности сна", - объясняет Майкл.

Дефицит питательных веществ. Алкоголь может препятствовать усвоению необходимых витаминов и минералов, что приводит к потенциальному дефициту питательных веществ.

В частности, он может препятствовать усвоению витаминов группы В, которые играют важнейшую роль в выработке энергии и общем состоянии здоровья.

"Алкоголь, независимо от источника, множеством способов препятствует усвоению питательных веществ.

Алкоголь может воспалять слизистую оболочку желудка, что приводит к снижению выработки желудочной кислоты, которая имеет решающее значение для переваривания определенных продуктов.

Поскольку печень играет центральную роль в метаболизме питательных веществ, нарушение работы этого органа ухудшит способность накапливать и утилизировать определенные витамины и минералы.

Кроме того, действие алкоголя как мочегонного средства может привести к потере минералов, таких как калий, магний и кальций, если их не восполнять должным образом", - поделился он.

Проблемы со здоровьем кожи. Алкоголь обезвоживает, а хроническое обезвоживание может привести к сухости и шелушению кожи.

Кроме того, алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что может привести к покраснению лица и повреждению капилляров.

"Со временем обезвоживание может снизить эластичность кожи и способствовать образованию тонких линий.

Кроме того, алкоголь может препятствовать усвоению питательных веществ, в том числе важнейших витаминов, таких как витамин А и антиоксиданты, которые имеют решающее значение для здоровья кожи.

Дефицит этих питательных веществ может ухудшить способность кожи к регенерации и самозащите от воздействия окружающей среды.

У некоторых людей алкоголь также может усугублять воспалительные заболевания кожи, такие как розацеа, приводя к обострениям и усилению покраснения", - предупреждает Масси.

Отсутствие координации. В то время как одно пиво может расслабить вас, несколько напитков могут нарушить вашу координацию и двигательные навыки.

Это может привести к нарушению суждений, повышенному риску несчастных случаев и потенциальных травм.

"Алкоголь влияет на ваши двигательные навыки и время реакции. В зависимости от вашей переносимости и количества выпитого вы можете подвергнуть себя риску получения травм и низкой физической работоспособности", - отметил специалист.

Нарушение регуляции уровня сахара в крови: Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Biomolecules, регулярное употребление пива может повлиять на уровень сахара в крови, что приводит к потенциальным проблемам, таким как резистентность к инсулину и повышенный риск развития диабета 2-го типа.

Это потому что содержание сахара в некоторых сортах пива, наряду с воздействием алкоголя на регуляцию инсулина, может нарушить способность вашего организма эффективно регулировать уровень сахара в крови.

"Умеренные или высокие дозы алкоголя могут вызвать снижение уровня глюкозы в крови отчасти потому, что алкоголь может влиять на способность печени вырабатывать глюкозу.

Кроме того, алкоголь может нарушать гормональную реакцию организма, изменяя секрецию инсулина поджелудочной железой.

Со временем и при хроническом употреблении алкоголя эти эффекты могут способствовать снижению чувствительности к инсулину, а это означает, что организму требуется больше инсулина для эффективной переработки глюкозы", - подытожил Майкл.

Повышается риск развития рака: по данным Национального института рака, ежедневное употребление пива увеличивает риск некоторых видов рака, включая рак полости рта, горла и пищевода. Этанол, содержащийся в пиве, может повредить клетки, выстилающие эти участки, повышая восприимчивость к развитию рака.

Спорт әлеміндегі жаңалықтар қазақ тілінде: Massaget.kz сайтына өтіңіз!

Спорта хватит на всех!
Главный спонсор спортивных эмоций, компания 1XBET, дарит всем новым пользователям до 200 000 тенге! Смотри любимые спортивные события и побеждай вместе со своими фаворитами! Подробная информация на сайте и в приложении 1XBET.KZ.