Как быстро похудеть на молокочае: рецепты и правила

Чай с молоком традиционно пьют во многих странах - его обожают как казахстанцы, так и англичане. Но в последние годы молокочай стал завоевывать популярность по всему миру. Все дело в его полезных свойствах, которые в том числе помогают худеть, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Sport24.

Пищевая ценность и калорийность молокочая

Здесь мы рассматриваем классический вариант молокочая, в составе которого есть только молоко (1,5 % жирности) и чай. При использовании различных добавок пищевая ценность и калорийность напитка будут меняться.

Пищевая ценность молокочая на 100 граммов:

• Белки - 2,8 грамма;
• Жиры - 1,5 грамма;
• Углеводы - 4,7 грамма;
• Калорийность на 100 граммов - 44 килокалории.

Чем полезен молокочай для человека

Это может показаться удивительным, но напиток с самым обычным составом может принести немало пользы организму:

• убрать жировую прослойку и лишние килограммы;
• нормализовать обмен веществ;
• вывести лишнюю жидкость и вредные вещества из организма;
• оказать желчегонный эффект;
• защитить желудок от распространения болезнетворных микробов;
• очистить кровеносную систему;
• восполнить дефицит витаминов группы В, С и D и белка;
• создать ощущение сытости;
• укрепить ногти и волосы;
• повысить эластичность кожных покровов;
• улучшить общее самочувствие.

Противопоказания к употреблению молокочая

Молокочай нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости его компонентов, а также при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.

Рецепты приготовления молокочая для похудения и укрепления организма

Классический:

• молоко (1,5 процента) - 1 литр;
• листовой чай (зеленый или черный) - 3 чайных ложки.

Процесс приготовления: молоко необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить в него чай. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.

По-английски:

• молоко (1,5 процента) - 200 миллилитров;
• листовой чай (зеленый или черный) - 1 чайная ложка.

Процесс приготовления: подогрейте молоко, отдельно заварите чай, а затем соедините их вместе в пропорции 1:1.

С имбирем:

• молоко (1,5 процента) - 100 миллилитров;
• листовой чай (зеленый или черный) - 1 чайная ложка;
• имбирный порошок - 1 чайная ложка.

Диеты на молокочае

Диета на 5 дней

Завтрак: салат из фруктов, йогурт, молокочай.

Обед: овощной салат (огурцы, помидоры, перец) с растительным маслом.

Ужин: молокочай.

Перекус: молокочай, сухофрукты.

Диета на 2-5 дней (примерное меню на 1 день)

Завтрак: каша на воде из гречневой или пшенной крупы + молокочай.

Перекус: бутерброд из черного хлеба с творогом + молокочай.

Обед: салат или суп из овощей + молокочай.

Перекус: 30 граммов орехов или сухофруктов + молокочай.

Ужин: отварная грудка + молокочай.

Столичные новости — в специальном Telegram-канале. Подпишись прямо сейчас!

Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!